乾燥肌,人気化粧品

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スキンケアだけでなく他の方法でも乾燥を防ぐ

乾燥肌の人の肌って元々皮脂の分泌が少ないんですね。

これはその方の肌質とも言えるので辛いのですが、
分泌が少ないと角質層に水分を貯めることができないんです。
ですので普通肌の人よりもトラブルが起きやすい。

 

赤ら顔になったり、肌荒れが重症になると跡が残ってしまったりします。
乾燥を防ぐために外に出るときはマスクをしたり、
家の中では加湿器を置くなど、スキンケア以外でも気をつけるべきです。

 

また、毛細血管の血行をよくすることも乾燥を防ぐのに重要です。
運動をしたり、半身浴を遂行するなど、
日頃からからだを冷やさないように注意しましょう。

食品で乾燥を撃退!

また新陳代謝を向上させ、血行をよくするためには、

スキンケアだけに頼らずに
体を温めたり、血行や代謝力を高める食品を摂取したいですね。

 

乾燥肌に良いと言われる栄養素は多岐にわたりますが、
特にビタミンA・Cやセラミド、亜鉛などが該当します。
もちろんお顔の保湿だけでなく体全体の保湿にも効果があります。

 

乾燥していると皮膚が炎症を起こして痒くなり、
寝ている間に無意識に体中かきむしって、
皮膚科を受診・・・・なんてこともありますので、
体のトータル的な面でも美容と健康のために乾燥を防ぐ食品を好き嫌いせず取りましょう。

 

ビタミン類ですと、Aならばレバーや卵食黄色野菜などに多く含まれています。
またCはご存知のレモンやオレンジなど馴染みのある食べ物ですね。

 

セラミドを補うことで乾燥肌を防ぐ!

それからセラミドという言葉をよく耳にしませんか?

最近化粧品にも成分として含まれているものがありますね。
セラミドは元々体に備わっている保湿成分で、
これが年齢とともに減少するので、年齢肌=乾燥肌になるんですね。
セラミドは食品からも摂取できます。
こんにゃくや大豆や黒豆、ひじきなどに多く含まれています。

 

保湿には自分に合った保湿化粧品を探して、
常日頃しっかり入れてあげることが大切なように、
口から摂取する食品についても以上のようなものを効果的に取ることが、
美容の、さらには健康のためにもいいようです。

 

どれも身近な食材で今日にでも食卓に出すことが出来るものばかり。
今日の献立の中に取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

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