乾燥肌を防ぐには

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お肌の乾燥を防ぐにはスキンケアだけでなく口に入れる食品も気を使いたいですね。

乾燥肌は皮脂の分泌が少なかったり、

角質層の水分量も少なく、貯めることができないため、
普通肌の人に比べてお肌のトラブルを起こしやすいですね。

 

赤ら顔になったり、肌荒れが重症になると跡が残ってしまったりします。
乾燥を防ぐために外に出るときはマスクをしたり、
家の中では加湿器を置くなど、スキンケア以外でも気をつけるべきです。

 

また、毛細血管の血行をよくすることも乾燥を防ぐのに重要です。

 

ですので新陳代謝を向上させ、血行をよくするためには、
スキンケアだけに慎重になるのではなく、
食物を摂取することでも乾燥を防ぐことが出来ます。

 

乾燥肌に良いと言われる栄養素はいろいろありますが、
特にビタミンA・Cセラミド、亜鉛など積極的に摂取することで、
お顔の保湿だけでなく体全体の保湿にも効果があります。

 

乾燥していると皮膚が炎症を起こして痒くなり、
我慢できずに掻きむしって結局肌荒れがもっとひどくなり、
皮膚科を受診・・・・なんてこともありますので、
美容と健康のために乾燥を防ぐ食品を好き嫌いせず取りましょう。

 

ビタミン類ですと、Aならばレバーや卵。食黄色野菜などに多く含まれています。

またCはみなさんも馴染みのある成分ですので良くご存知のレモンなどですね。

 

それからセラミドというのは最近化粧品にも成分として含まれているものがありますね。
でも食品ですとこんにゃくや大豆や黒豆、ひじきなどに多く含まれています。

 

保湿には自分に合った保湿化粧品を探して、
付けどきにしっかり入れてあげることが大切なように、
口から摂取する食品についても以上のようなものを効果的に召し上がることが、
美容のためにもいいようです。

 

どれも身近な食材で今日にでも食卓に出すことが出来るものばかり。
積極的に取り入れることが肝心ですね。

 

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